Lançamento: A técnica Pomodoro... e outros livros

terça-feira, julho 23, 2019

Saudações Leitores!
Para aqueles leitores que gostam de livros de Autoajuda, Negócios e Espiritualidade, a Editora Sextante traz lançamentos bacana esse mês de Julho, venham conferir

A técnica Pomodoro
Francesco Cirillo
ISBN: 978-85-431-0771-4
Gênero: Negócios
Formato: 14 x 21 cm | Páginas: 144
COMPRAR: Amazon | Outras Lojas
Procurando combater a ansiedade e terminar as leituras para uma prova quando era universitário, Francesco Cirillo desenvolveu o que se tornou seu famoso sistema para melhorar a produtividade.
Usando um timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano), ele dividiu o tempo em intervalos de 25 minutos, com 5 minutos de descanso entre eles.
Assim, foi capaz de obrigar a mente a focar no que requeria atenção naquele momento específico, concluir a tarefa e deixar a mente calma de novo.
Seguindo esse método fácil e altamente adaptável, você pode alcançar a mesma tranquilidade. Com apenas papel, caneta e um timer, vai aprender como fazer o tempo agir a seu favor, acabar com a exaustão, gerenciar as distrações e equilibrar melhor a vida pessoal e profissional.
Com a Técnica Pomodoro®, você será capaz de:
• aliviar a ansiedade;
• aumentar o foco e a concentração ao diminuir as interrupções;
• ampliar a consciência sobre as próprias decisões;
• impulsionar a motivação e mantê-la constante;
• sustentar a determinação para atingir objetivos;
• aprimorar processos de estudo ou trabalho;
• fortalecer a determinação para continuar dedicando-se a situações complexas.
Vivendo a comunicação não violenta
Marshall Rosenberg
ISBN: 978-85-431-0672-4
Gênero: Autoajuda
Formato: 16 x 23 cm | Páginas: 192
COMPRAR: AmazonOutras Lojas
A Comunicação Não Violenta (CNV) é um dos temas mais transformadores e fundamentais que nós da Sextante já publicamos.
Ela é tão essencial que deveria ser ensinada a todas as pessoas, assim como ler, escrever e fazer as quatro operações matemáticas.
Mais do que uma técnica para resolver conf litos, é um modo de ser, de pensar e de viver que, como diz Marshall Rosenberg, “nos ensina a expressar o que está vivo em nós e a enxergar o que está vivo nos outros. Assim podemos descobrir o que fazer para enriquecer essa vida”.
Além de oferecer uma introdução à Comunicação Não Violenta, este livro trata dos seguintes temas:
• Podemos dar um jeito: como resolver conflitos de forma pacífica e eficaz
• Amar sendo eu mesmo: como criar relações amorosas sem abrir mão de nossos valores e integridade
• Superando a dor entre nós: como alcançar a reconciliação e a cura sem fazer concessões
• O propósito surpreendente da raiva: para além do gerenciamento da raiva, como encontrar sua virtude
• Criando filhos com compaixão: como educar de acordo com a CNV
• Espiritualidade prática: ref lexões sobre a base espiritual da CNV
Atenção plena para iniciantes
Jon Kabat-Zinn
ISBN: 978-85-431-0695-3
Gênero: Espiritualidade
Formato: 16 x 23 cm | Páginas: 176
COMPRAR: AmazonOutras Lojas
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

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